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男性熬夜及时“补养”不可懈怠

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年03月09日 08:03 手机访问

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文章摘要:男性熬夜及时“补养”不可懈怠,坚贞大肚杨俊毅,使然二手工程看你。

养生保健已经成为现代人生活中必不可少的一部分,尤其是男性朋友们,承担着更多的社会责任和义务!上班有时候加班熬夜是无法避免的事情,那么之后应该怎么样补救呢?

及时“补养”不可懈怠

后方护理:清洗

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题,年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚,也应当留出一点时间清理卫生,不要回家倒头便睡,最好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松。

超级后援:睡觉

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援,对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说,在凌晨四五点钟入睡,熬了一整夜,一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡,熬一夜睡十几个小时甚至20小时,这样对身体其实是有害的。

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